Inspiration

Hvorfor du ikke lykkes med at ændre vaner

Klokken er 03.50, og du er lysvågen. Dine tanker kører i ring omkring den kommende uges travlhed, og uanset hvad du gør, kan din hjerne ikke skifte spor. Men faktisk er der både en logisk årsag – og en effektiv løsning …

”På trods af hvad jeg i dag ved om hjernen, kan jeg stadig blive fanget eller begrænset af mine tanker om en bestemt situation. Og det er faktisk ikke så mærkeligt. For 90% af de tanker, vi har i dag, går igen i morgen – 90%! Vaner er ekstremt stærke mønstre, der har boret sig vej igennem hjernen, som en motorvej igennem et landskab – og de har etableret en fast forbindelse, som kan være svær at afvige fra”, siger konsulent hos Intenz, Joan Morberg

’Reframing’ som forandringsværktøj

”Heldigvis viser veldokumenteret forskning, hvordan man kan ændre de her forbindelser – eller stier – i hjernen og etablere nye vaner. Jeg er enormt inspireret af bl.a. Dr. David Rock, Director of the NeuroLeadership Institute og Anette Prehn, der er leder af Centre for Brain-Based Leadership and Learning. Måske kender du allerede Anette Prehn fra bøgerne ‘Hjernesmart ledelse’ eller ‘Hjernesmarte børn’. Ellers kan jeg varmt anbefale dem”, fortsætter Joan.

Skal vi ændre vores vaner – eller vores stier i hjernen – kræver det en bevidst indsats. Begrebet ’reframing’ er en anerkendt, evidensbaseret metode til at omprogrammere hjernen til at se situationer (eller personer) i andre perspektiver. Reframing er derfor et nøgleværktøj i mentaltræning og en metode, du kan anvende til at ændre dine begrænsende eller hæmmende vaner til mere konstruktive reaktioner.

Nye stier i hjernen

Metoden går kort fortalt ud på at træne hjernen til at se andre perspektiver på en situation eller person forud for, at situationen opstår, eller forud for at du konfronteres med vedkommende. Du skaber altså en ny vane – går ad en ubetrådt sti i skoven – og hvis du ser dig tilbage, er det svært at få øje på den sti, du netop har lagt bag dig. Men går du stien mange gange, bliver der et tydeligt spor i skovbunden, og det bliver mere naturligt for dig at gå på denne sti end at træde udenfor. På den måde bliver stien fast etableret som en tilkørt motorvej (– hvis vi skal afrunde denne metafor). Din nye vane er etableret, og det bliver typisk denne måde, du vil reagere på fremover, når lignende situationer opstår.

Reframing er én af de metoder, vi arbejder med hos Intenz, når vi underviser i at opnå en stærk personlig performance. Men det er ikke kun enkeltpersoner, men også teams eller hele organisationer, der kan være fastlåst i begrænsende vaner og overbevisninger. Vil du vide, hvordan du og dine kolleger undgår at uhensigtsmæssige tankemønstre holder jer vågne om natten? Så Læs mere om selvledelse på https://intenz.dk/mennesker-og-passion/eller kontakt konsulent Joan Morberg – 22 12 22 43 / jmo@intenz.com

DEL

Ønsker du at vide mere

Joan har været konsulent i Intenz siden 2004. Her har hun ansvaret for kulturmålinger, og arbejder med kultur-og ledelsesudvikling.

Joan Morberg – Konsulent
Tlf. +45 22 12 22 43
E-mail jmo@intenz.com